ये काम अभी से शुरू कर दे बुढ़ापा छू भी नहीं पाएगा
जवानी के दिनों में यदि आप कुछ शानदार आदतों को अपना लेंगी तो ताउम्र आप पर बुढ़ापा हावी नहीं होगा। यदि आपकी युवावस्था निकल चुकी है, तब भी कोई बात नहीं क्योंकि जो बीत गई सो बात गई! आप आज से ही जवां बने रहने के इन तरीकों की शुरुआत करें।
यदि आप भी ऐसे बुढ़ापे की उम्मीद रखती हैं, जिसमें बुढ़ापा हो ही नहीं। तो यहां बताई गई आदतों को आज से ही अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लीजिए। क्योंकि बुढ़ापे में भी जवां दिखने वाले हर इंसान की दिनचर्या में ये बातें जरूर शामिल होती हैं।
खास होती है सुबह की शुरुआत
आपकी चाहत भी ताउम्र जवां बने रहने की है तो अभी से अपने दिन की शुरुआत को खास बनाने की आदत डाल लीजिए। इसके लिए आप अपने दिन की शुरुआत दूध-बादाम, गुड़ और दूध, हल्दी वाला दूध, ग्रीन-टी या ब्लैक टी से कर सकती हैं। इनके साथ बादाम को आप स्नैक्स के रूप में खा सकती हैं।
चाहें तो सुबह उठकर तांबे के बर्तन में रात को भरकर रखे गए पानी का उपयोग करें। इसके बाद रात को पानी में भिगोकर रखे गए 10 से 12 बादाम खाएं। इसके बाद दिन की दूसरी ऐक्टिविटीज की शुरुआत करें।
स्किन टाइटनिंग के लिए
यदि आप अपनी यंग ऐज यानी युवावस्था से ही नेक एक्सर्साइज शुरू कर देंगी तो बड़ी उम्र में भी आपके गाल, गर्दन और आंखों के आस-पास की त्वचा लटकेगी नहीं।
जब इस स्किन में कसावट बनी रहती है तो चेहरे पर बुढ़ापा नजर नहीं आता है। और बाकी दूसरी तरह की एक्सर्साज यानी योग और वॉक आदि से फिटनेस बनी रहती है। इस स्थिति में फीचर्स फर्म और शरीर गठीला बना रहता है।
इन चीजों को जरूर खाते हैं ये लोग
आप नोटिस करेंगी तो पता चलेगा कि जिन लोगों की त्वचा जवानी के दिनों से लेकर बुढ़ापे तक शाइन करती रहती है, इनमें एक खास आदत होती है। फल खाने की। ये फल भी आमतौर पर वैसे ही खाते हैं, जिनमें विटमिन-ई, विटमिन-सी और विटमिन-ए भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जैसे, संतरा, कीवी, ऐवकाडो, मौसमी और बेरीज। इनके अलावा हर मौसम में आनेवाले फल तो इनकी डायट का हिस्सा होते ही हैं।
ये काम तो जरूर करते हैं
बड़ी उम्र में भी ग्लोइंग और जवां स्किन रखने वालों में ये आदत तो पक्का मिलती है। ये अपनी जवानी के दिनों से ही या कई बार तो टीनऐज से ही योग, एक्सर्साइज, वॉक, डांस या किसी ना किसी गेम से जुड़े होते हैं। यानी इनकी लाइफस्टाइल में फिजिकली ऐक्टिव रहना जरूर शामिल होता है।
ऐसा करने से इनकी बॉडी में ब्लड का सर्कुलेशन हमेशा सही बना रहता है। जिसका असर इनकी त्वचा पर साफ दिखता है। त्वचा में कसावट रहती है और जवां निखार हमेशा रहता है।
स्किन टाइटनिंग के लिए
यदि आप अपनी यंग ऐज यानी युवावस्था से ही नेक एक्सर्साइज शुरू कर देंगी तो बड़ी उम्र में भी आपके गाल, गर्दन और आंखों के आस-पास की त्वचा लटकेगी नहीं।
जब इस स्किन में कसावट बनी रहती है तो चेहरे पर बुढ़ापा नजर नहीं आता है। और बाकी दूसरी तरह की एक्सर्साज यानी योग और वॉक आदि से फिटनेस बनी रहती है। इस स्थिति में फीचर्स फर्म और शरीर गठीला बना रहता है।
